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mehr Kraft

Warum Krafttraining so wichtig für die Gesundheit ist? Krafttraining ist der Alleskönner. Das mag etwas überheblich klingen, doch wer regelmäßig die Hanteln stemmt oder am Gerät die Gewichte bewegt, erlebt die Vielzahl positiver Effekte am eigenen Körper.

Krafttraining wirkt so komplex auf den gesamten Organismus, dass es gar nicht so leicht ist, die Fülle an Benefits übersichtlich zu präsentieren.

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Mehr Ausdauer

Ideal für ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training sind unsere Cardio-Geräte wie Ergometer, Crosstrainer und Laufband sowie unser umfangreiches Kursprogramm. So trainierst du nicht nur abwechslungsreich und effektiv, sondern auch mit jeder Menge Spaß!

  • Du steigerst dein Wohlbefinden
  • Du förderst deine geistige Leistungsfähigkeit
  • Du stärkst dein Selbstbewusstsein
  • Du füllst jeden Tag mit guter Laune!

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Fit & Gesund

Was bewirkt Fitness?

Eine Frage, viele ganz individuelle Antworten:

„Fitness macht glücklich.“


„Fitness stabilisiert das Herz-Kreislauf-System.“
„Fitness schützt vor Krankheiten und vorzeitiger Alterung.“

Alles richtig! Dennoch, in seiner ganzen Fülle können diese Frage die wenigsten beantworten. Schon gar nicht, wenn einer in der Familie oder im Freundeskreis nörgelt, warum man denn schon wieder trainieren geht. Oder sich der innere Schweinehund durchsetzen will. Fitnesstraining ist nicht nur gesund sondern macht einfach Spaß.

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Lachen

 

 

Bessere Figur

Vor 1 Million Jahren war das Nahrungsangebot wesentlich knapper und das Leben deutlich beschwerlicher. Erst vor 10.000 Jahren begann der Ackerbau, was zu veränderten Essgewohnheiten führte. Das entspricht lediglich 0,5% der Entwicklungsgeschichte der Menschheit.


Hinzu kommt, dass sich unsere Lebensweise in den letzten 100 Jahren drastisch verändert hat. Wir sitzen die meiste Zeit des Tages im Büro, im Auto oder vor dem Fernseher. Experten vermuten, dass sich unser Stoffwechsel erst in ca. 80.000 Jahren an diese veränderten Bedingungen im Alltag angepasst hat. Also müssen wir unsere Lebensweise und unsere Ernährung verändern, um den Stoffwechsel „anzukurbeln“.
 

 

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starker Rücken

Die Stärkung sowie die Entlastung der Wirbelsäule sind dir sehr wichtig? Durch kontinuierliches Rückentraining vermeidest du Rückenbeschwerden und erhältst die körperliche Leistungsfähigkeit!

Zunächst erhältst du einen Rücken-Check. So erkennen wir muskuläre Dysbalancen, die oft Ursache von Beschwerden sind. Daraufhin erstellen wir einen speziell auf deine Ziele abgestimmten Trainingsplan. Natürlich unter Anleitung unserer ausgebildeten Rückenspezialisten. Im Programm STARKER RÜCKEN stellen wir durch regelmäßige Kontrollen und Checks den Trainingserfolg sicher - für einen Rücken in Bestform.

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