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Stark und Geschmeidig durch Rückentraining

80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.

7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden

  • Sitzende Lebensweise
  • Falsche Körperhaltung
  • Mangelnde regelmäßige Bewegung
  • Übergewicht
  • Einseitige Belastung
  • Stress
  • Schwere körperliche Arbeit

Wir bieten optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

Rücken & Gelenke

 

 

five - das Rücken- und Gelenkkonzept

Revolutionäre Bewegungsabläufe für Schmerzfreiheit

Im Alltag werden immer dieselben Muskeln beansprucht, andere bleiben stark verkürzt. Auf der Suche nach Schmerzfreiheit und Gesundheit gibt es daher viele Wege, aber auch viele Sackgassen.

five ist revolutionär und unkonventionell. Basierend auf Grundlagen der Biokinematik hilft der Geräteparcours Menschen jeden Alters zu schmerzfreien und entspannenden Bewegungen. Five ist sprichwörtlich eine Gegenbewegung zum Arbeitsalltag und trainiert Bewegungsabläufe, die der Körper zwar kann, die aber leider viel zu wenig oder einseitig genutzt werden.

Ursachen & Lösungen

Meistens wird uns die Bedeutung eines funktionierenden Bewegungsapparats erst bewusst, wenn Körperteile schmerzen oder wir sogar im Alltag eingeschränkt sind. Schmerzfreie Bewegungen funktionieren aber nur, wenn sich ein Muskel zusammenzieht und dabei der Partner-Muskel gleichzeitig nachgibt. Ist ein Muskel durch mangelnde Bewegung oder eine falsche Körperhaltung verkürzt, kommt es zu Komplikationen und Schmerzen.

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Rücken & Gelenke

Rückenschmerzen?
Happy Fitness hilft!

Wir testen deine Rückenmuskulatur und erkennen daraus Schwächen und die mögliche Ursache von Beschwerden. Du erhältst einen darauf abgestimmten Trainingsplan. Du kräftigst deine komplette Rumpfmuskulatur auf schonende Weise an medizinischen Trainingsgeräten. Natürlich unter Anleitung unserer Rückenspezialisten.

Schmerzfrei Leben

Teste jetzt unsere Rückenschule

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Was du noch für den Rücken tun kannst

Ergänze dein Training durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Wirbelsäulengymnastik. Gönne dir nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der die Muskulatur lockert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

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Rückentraining